반응형 건강4 [독서감상]완전소화 - 과일식으로 간단하게 건강을 지키자 회사에서 제공하는 교육 프로그램 중에 책과 동영상 강의가 제공되는 것들이 있다. 동영상 강의는 어쩐지 눈에 들어오지 않아 잘 신청을 하지 않는 편인데, 책까지 준다고 하니 혹하다. 나는 어쩌면 독서가가 아닌 도서 수집광인지도 모르겠다. 아무튼 그렇게 교육을 신청한게 2월, 동기와 함께 일본여행을 다니면서 비행기와 대중교통에서 틈틈이 읽은 책이 바로 이 책이다. 과당이 건강에 좋지 않다는 의사들도 많아서, 솔직히 누구의 말을 믿어야 하는지 조심스럽다. 완전소화 - 과일식으로 간단하게 건강을 지키자 세상에 먹을 것이 많고 많다. 과연 이 중 순수하게 자연에서 나온 것을 그대로 먹는게 얼마나 될까? 아마 거의 없을 것이다. 그런 면에서 과일은 오늘 날 인간이 먹는 음식 중 가공을 거치지 않고 순수하게 .. 2024. 9. 2. [독서감상]클린 - 독소와 전쟁 최근 건강 관리 및 간헐적 단식에 대한 관심이 많아져, 이거 저거 찾아보고 있는 중에 친구가 책을 한 권 추천해 줬습니다. 간헐적 단식과 비슷한 개념인데, 조금 더 과학적이고 체계적이라는 설명이었습니다. 게다가 미국 심장병 전문의가 쓰고, 한국 의사가 검수까지 했다고 하니, 자연스레 관심이 갔습니다. 그렇게 읽게 된 책, '클린'에 대한 감상 시작해 보겠습니다. 클린 - 독소와 전쟁 우리 생활 속에 퍼진 독소들 '클린'은 몸 안의 독소를 해독하고 밖으로 배출하는 '디톡스'와 유사하다고 볼 수 있습니다. 그 원인과 과정을 미국 심장병 전문의인 작가가 본인의 경험을 토대로 생물학적으로 설명을 해줍니다. 클린의 과정에 앞서 우리는 생활 속에서 너무 많은 독소들에 노출되어 있다는 사실을 알려줍니다. 각종 공해와.. 2023. 5. 29. [독서감상]몸을 바꾸는 간헐적 단식 실천 가이드 - 일단 시작하라! 최근에 건강과 다이어트에 관심이 많이 생겨서, 관련된 책을 많이 찾아보게 되었습니다. 지난달에는 '식사가 잘 못됐습니다'라는 책을 읽었는데요. 덕분에 모든 건강 문제의 원인이 혈당에 있다는 걸 알게 됐습니다. 혈당 관리에는 간헐적 단식이 가장 효과적이라고 하는데요. 그래서 읽어 본 '몸을 바꾸는 간헐적 단식 실천 가이드'에 대한 리뷰 시작해 보겠습니다. 몸을 바꾸는 간헐적 단식 실천 가이드 - 일단 시작하라! 다양한 간헐적 단식의 방법들 다이어트 및 건강 관리가 유행처럼 만연해지면서, 간헐적 단식에 대해 들어보지 못한 사람은 없을 겁니다. 저도 당연히 책을 접하기 전부터 간헐적 단식에 대해 알고 있었습니다. 흔히 간헐적 단식이라고 하면 아침, 점심 두 끼니를 먹고 나머지 시간에 단식하는 것으로 알고 있습.. 2023. 4. 18. [독서감상]식사가 잘못 됐습니다 - 잘못된 다이어트, 건강 상식을 바로 잡다. 저는 스무 살 때부터 자취를 시작해서 10년이 넘게 혼자 살았습니다. 자취를 하면서 식습관도 많이 바뀌었는데요. 처음엔 인스턴트만 먹다가 요리에 관심이 생기기 시작했습니다. 그리고 10년이 넘어가는 최근에는 건강식에 관심을 많이 가지고 있는데요. 서점에서 책 구경을 하던 중 제목이 너무 눈에 띄어서 잠깐 훑어보다가 결국 구매하게 되었습니다. 식사가 잘못 됐습니다 - 잘못된 다이어트, 건강 상식을 바로잡다. 칼로리에 대한 집착을 바로잡다. 저도 먹는 걸 무척 좋아하고, 과식도 많이 좋아합니다. 그러다 보니 필수적으로 체중이 늘어날 수밖에 없더라고요. 다이어트는 평생 하는 거라는 말이 있죠. 저도 365일 다이어터입니다. 하루하루 다이어트를 마음먹고 생활하다 보면, 가장 먼저 체크하는 것이 내가 먹는 음식의.. 2023. 2. 16. 이전 1 다음 반응형
